Taniec jest aktywnością podczas której za pomocą ruchu ciała powstają skoordynowane ruchy najczęściej podczas obecności muzyki. Dzięki tańczeniu pozostaniemy w dobrej kondycji zarówno duchowej jak i cielesnej. Główne zalety tańca to: Większa elastyczność ciała, ponieważ tańcząc nabieramy sprawności, zyskujemy świadomości ciała a także z większą łatwością poruszamy każdą jej część, Zwiększenie koordynacji ciała, synchronizacja ruchów…